Cung cấp VitC đối với trẻ nhỏ như thế nào là đủ?

Không thể phủ nhận vai trò của Vitamin C đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng thực tế do thiếu kiến thức về dinh dưỡng nhiều phụ huynh đã bổ sung loại vitamin này chưa đúng cách. Vậy cung cấp vitamin C cho trẻ nhỏ bao nhiêu là đủ? Nên dùng vitamin C tự nhiên hay tổng hợp tốt hơn? có phải bổ sung vitamin C cho trẻ nhỏ càng nhiều sẽ càng tốt?….Tất cả những thắc mắc của cha mẹ sẽ Tin An Viên được giải đáp trong bài viết này.

Vitamin C là dưỡng chất trợ giúp phát triển, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh, giảm nguy cơ chảy máu và làm lành vết thương cho trẻ. Tuy nhiên, theo PGS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội – nhiều hiểu lầm tai hại mà phần nhiều cha mẹ nào cũng mắc phải khi được hỏi về việc bổ sung loại vitamin này.

Khi ốm, trẻ mới cần bổ sung vitamin C?

Theo PGS Nguyễn Tiến Dũng, vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhưng cha mẹ chỉ có thói quen bổ sung chất này khi trẻ ốm. Mặc dù vậy, công dụng của vitamin C chỉ hiệu quả sau khi dùng 3-5 ngày.

Đây chính là chất rất quan trọng, đảm bảo cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, các dịch sốt, cảm lạnh, cảm cúm… Đồng thời, nó cũng là “chất dẫn” giúp trẻ hấp thu hiệu quả sắt, canxi, axit folic từ thực phẩm để xương chắc khỏe. Chính vì thế, trẻ cần được bổ sung vitamin C thường xuyên, hợp lý để có “bức tường rào” đề kháng vững chắc.

Bổ sung vitamin C càng nhiều càng tốt?

PGS Nguyễn Tiến Dũng cho biết nhiều người nghĩ rằng vitamin C tốt nên tích cực và lành mạnh bổ sung cho trẻ loại dưỡng chất này. Mặc dù vậy, đây không phải là thứ có thể “để dành” bởi vitamin C tan trong nước, cơ thể không dự trữ được. Vì vậy, mẹ phải bổ sung chất này cho trẻ đều đặn, hàng ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ vào độ tuổi như sau:

• Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần dung nạp khoảng 25 mg vitamin C mỗi ngày.
• Trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung từ 30-40 mg vitamin C hằng ngày.

Chú ý, bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao sẽ không phát huy được tác dụng mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể, khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy…

Ngoài ra, việc ăn vô số thực phẩm chua như cam, chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày trẻ, có thể gây viêm loét dạ dày. Do đó, mẹ hãy chia nhỏ lượng vitamin C vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ với thực đơn đa dạng.

Vitamin C tổng hợp tốt như vitamin C tự nhiên?

PGS Nguyễn Tiến Dũng nhấn mạnh sai lầm mà nhiều mẹ đang mắc phải đó là nghĩ vitamin C nào cũng giống và tốt như nhau. Nguồn vitamin C tồn tại dưới hai dạng tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, vitamin C tổng hợp như viên ngậm, siro… có nhược điểm lớn là tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm, đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa, chưa kể đến nếu để lâu sẽ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic – chất gây sỏi đường tiết niệu.

Trái lại, vitamin C tự nhiên có sẵn trong rau quả tươi vừa thân thiết lại có ưu thế vượt trội, tồn tại dưới dạng phức hợp với các pectin và flavonoid – những hợp chất vừa có tác dụng nhân viên bảo vệ, vừa ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Ngoài ra, vitamin C tự nhiên có độ pH trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Do vậy, mẹ nên lựa chọn vitamin C tự nhiên để con luôn khỏe mạnh thay vì các loại vitamin C tổng hợp với khá nhiều rủi ro cho cơ thể.

1 số loại hoa quả an toàn để bổ sung vitamin C tự nhiên như ổi đào và Acerola cherry. trong những số đó, Acerola cherry có hàm lượng vitamin C cao gấp 31 lần cam, chanh. Loại quả này còn chứa hàm lượng lớn rutin có tác dụng tăng sức bền thành mạch, ngăn ngừa chảy máu cam, sốt xuất huyết và giúp trẻ trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Theo: Cung cấp vitamin C cho trẻ nhỏ bao nhiêu là đủ?

Thú vị với quán cơm có hàng rào chắn bọt giãn khoảng cách cho khách hàng

 Với mục đích giãn khoảng cách cho khách hàng, một tiệm cơm tại Hà Nội đã "thiết lập" hàng rào chắn bọt với những tấm nhựa mica.

Tại quán cơm bình dân ở số 61 Phủ Doãn, dù đã mở cửa trở lại trong ngày đầu tiên nới lỏng giãn cách xã hội nhưng dường như vẫn chưa có khách.

Theo chia sẻ của chủ quán ông Nguyễn Đức Sơn, từ ngày bệnh dịch bùng phát cửa hàng đã phải đóng cứ theo đúng giống như những quy định của TP Hà Nội nên ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của gia đình.

Những đồ ăn được chủ quán bán trong ngày đầu tiên nới lỏng giãn cách xã hội vẫn còn ế ẩm.

Theo ghi nhận của phóng viên Kinh tế & Đô thị, điều đặc biệt tại quán cơm này đang được chủ quán trang bị những tấm mica để giãn khoảng cách cho khách ngồi ăn đúng với quy định của TP đề ra.

Chia sẻ với phóng viên, ông Nguyễn Đức Sơn - chủ quán cơm cho biết, mục đích của việc làm này là tính cách làm sao để giãn cách ly cho mọi người, ăn uống đảm bảo.

'Tôi tính như một văn phòng, bởi người ta làm việc đều có tấm chắn che trước mặt, từ đó tôi nghĩ ra ý tưởng để làm. Tất nhiên sẽ ko thể làm như văn phòng, đây là quán ăn nên tôi chỉ tính làm sao giãn cách mọi người, an toàn nhất'' - ông Sơn chia sẻ.

Được biết, tại quán cơm này có diện tích 40m2 và được đặt với 10 bàn.

Tất cả các bàn sẽ được lắp tấm chắn bọt, mỗi bàn sẽ mất 4 tấm mica, chi phí cho tất cả linh kiện được mua khoảng 1,5 - 2 triệu đồng.

''Sẽ có bàn 4 người và bàn 2 người, các bàn đều có tấm chắn đầy đủ để giãn cách mỗi người. Việc làm những tấm chắn này chắc chắn sẽ hạn chế khách nhưng khi dịch vẫn còn thì cần phải khắc phục để tránh lây nhiễm'' - Chủ quán cho biết.

Ông Sơn cùng nhân viên trong quán thiết lập tấm chắn ngay ngày đầu tiên nới lỏng giãn cách xã hội.

Một bàn ăn tại cửa hàng được chia làm 4 ô có tấm chắn bọt để giãn khoảng cách với nhau.

Nguồn: Độc đáo với quán cơm có hàng rào chắn bọt giữ khoảng cách cho khách hàng

Bí kíp lựa chọn nội thất gỗ decor cho mọi không gian nhà ở

Trang trí nội thất là 1 trong những lĩnh vực luôn luôn phải có để hoàn thiện khoảng không gian sống cho mọi ngôi nhà. Đối với mỗi khu vực chức năng sẽ có cách trang trí khác nhau để cung ứng đúng nhu cầu sử dụng, nghệ thuật, phong thủy, kinh phí của gia chủ. Trong đó, nội thất gỗ decor luôn là sự lựa chọn không bao giờ lỗi thời và được nhiều người yêu thích. Trong khuôn khổ bài viết sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn nội thất gỗ trang trí decor cho mọi không gian nhà ở.


Nội thất gỗ trang trí decor là gì?

Trào lưu decor trong lĩnh vực kiến trúc mở ra như một phản ứng nhằm chống lại các cái nhu nhược, yếu mềm của các đẳng cấp xuất hiện trước đó. Chính vì vậy, những gì mà phong cách này hướng đến luôn là các tuyến hình dễ dàng, khối hình học trong bố cục không gian được lấy cảm hứng từ chủ nghĩa kết cấu và hội họa lập thể trong kiến trúc.

Ngoài ra, nội thất decor còn biểu hiện rõ nét nghệ thuật điêu khắc. Bằng cách sử dụng nhiều loại vật liệu hiện đại, sang trọng để tạo nên không gian hoàn hảo với đường nét phóng khoáng, mạnh mẽ và không chịu bất cứ sự gò ép nào. Có nhiều chất liệu khác nhau được sử dụng trong thiết kế kiến thiết, chế tạo nội thất decor như nhôm, kính, gỗ,… Nhưng Trong số ấy gỗ tự nhiên vẫn chính là vật liệu được ưa chuộng hàng đầu nhờ vào những ưu điểm nhấn và vẻ đẹp độc đáo của nó.

Trang trí nội thất decor cho phòng khách

Đây được xem là không gian mặt tiền của ngôi nhà, biệt thự, căn hộ chung cư,… Vì vậy, nó luôn được quan tâm đặc biệt trong nghệ thuật trang trí. Có 2 đẳng cấp và sang trọng được ứng dụng phổ biến hiện giờ là hiện đại và tân cổ điển. Theo đó, các sản phẩm nội thất gỗ trang trí được chú trọng nhiều nhất là ghế sofa, kệ tivi, bàn trà, giá sách, giá treo quần áo,

Chất liệu gỗ tự nhiên luôn được ưa chuộng nhiều nhất trong quy trình tiến độ trang trí nội thất phòng khách, nhất là các căn nhà phố liền kề và phòng khách biệt thự. Những mẫu nội thất gỗ decor này sẽ được thiết kế độc đáo theo phong cách của ngôi nhà, đặc biệt là phong cách tân cổ điển. Vì vậy chỉ có chất liệu gỗ tự nhiên mới có khả năng điêu khắc, thiết kế kiến thiết nhiều hoa văn, họa tiết không giống nhau.

Thông thường, đồ trang trí gỗ decor cho phòng khách sẽ bao gồm: kệ trang trí bằng gỗ óc chó, sofa gỗ óc chó, tủ rượu từ gỗ sồi, kệ đèn từ gỗ cao cấp,… Tuy nhiên, những mẫu đồ trang trí theo hướng decor thường ít có sẵn, bởi chúng đều có những yêu cầu khác nhau đối với không gian của từng ngôi nhà.

Đồ trang trí nội thất decor cho phòng ngủ

Một ngôi nhà hoàn hảo phải tích hợp 3 chức năng chính là phòng ngủ, phòng bếp và phòng khách. Tất nhiên, tại những không gian này đều có mặt của các mặt hàng nội thất trang trí nhằm đem đến vẻ đẹp độc đáo, mới mẻ cho căn phòng. Cũng như với phòng khách, cũng sẽ có các mẫu đồ trang trí nội thất bằng gỗ decor cho từng không gian không giống nhau của phòng ngủ.

Tuy vậy, về cơ bản nội thất cho một căn phòng ngủ sẽ bao gồm giường ngủ trang trí bằng mảng đầu giường ốp nỉ hoặc da, lát sàn bằng gỗ, kệ sách gỗ trang trí, bàn trang điểm hay tủ quần áo từ gỗ tự nhiên và thoải mái,… Đây vừa là các sản phẩm nội thất đáp ứng công năng sử dụng cần thiết, vừa là yếu tố trang trí để phòng ngủ thêm lãng mạn, sang trọng và đẳng cấp.

Gỗ tự nhiên vẫn là vật liệu được ưa chuộng hàng đầu nhờ vào những ưu điểm nổi bật và vẻ đẹp độc đáo của nó.

Trang trí nội thất gỗ decor cho phòng bếp

Trang trí nội thất phòng bếp hiện nay đang đi theo xu thế đơn giản hóa, chỉ chú trọng ở nét đẹp dứt khoát, thông minh của rất nhiều sang trọng khác nhau, có thể là hiện đại tươi đẹp hay tân cổ điển quý phái, đẳng cấp Vintage, Color block,  Eclectic, thuộc địa Đông Dương,….

Nếu muốn biến không gian phòng bếp theo hướng trang trí decor bằng gỗ, bạn nên chọn những món đồ nội thất có thiết kế phù hợp với sang trọng này như bộ bàn ghế phòng ăn, kệ rượu, kệ đựng gia vị, đèn trang trí trong phòng ăn hoặc các loại đèn treo tường với rất nhiều kiểu dáng độc đáo, mới mẻ và lạ mắt không giống nhau.


Trong phòng bếp, bạn cũng nên ưu tiên sử dụng gia công bằng chất liệu gỗ tự nhiên. Bởi đó là không gian chịu sự thay đổi về độ ẩm và hơi nóng liên tục, nên gỗ tự nhiên được đánh giá có chức năng thích ứng rất tốt. Ngoài ra, nếu nguồn vốn hạn chế, bạn cũng có thể chọn các mặt hàng trang trí như kệ rượu, kệ gia vị,… từ gỗ công nghiệp để tiết kiệm. Mặc dù vậy, hãy cân nhắc thật kỹ càng để tránh chọn phải các sản phẩm gỗ công nghiệp không đảm bảo chất lượng, chứa hàm lượng hóa chất vượt mức quy định gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng về lâu dài.

Nguồn: Phương pháp chọn nội thất gỗ thiết kế cho mọi không gian nhà ở

Sinh viên thì vay vốn thế nào là phù hợp

Không phải sinh viên nào cũng dễ dàng theo đuổi sự nghiệp học hành. Vì vậy, vay vốn sinh viên là 1 trong hình thức được rất nhiều bạn quan tâm trên giảng đường đại học. Vậy sinh viên vay vốn như thế nào cho hợp lí?

1. Sinh viên vay vốn ngân hàng không thế chấp có được không?

Các nhu cầu chi tiêu đáp ứng việc học và sinh hoạt tại các thành phố lớn như khoản học phí, tiền nhà, tiền điện, dụng cụ học tập thường ngốn của các bạn sinh viên không ít tài chính.

Thông thường, vì đang đi học nên các bạn sinh viên  vẫn sẽ được gia đình chu cấp. Tuy vậy, không phải gia đình nào cũng có đủ điều kiện để gửi đủ tiền cho con đúng ngày.

Những lúc như vậy, các bạn sinh viên sẽ tìm cách để được vay vốn sinh viên trả góp, tại ngân hàng nhằm giải quyết nhu cầu Chi phí trước mắt. Sau đó mới dùng số tiền gia đình gửi để hoàn lại lại sau.

Điều kiện vay vốn

Dù biết điều đó là hết sức chính đáng, nhưng các bạn cũng nên nhớ rằng để được hỗ trợ vay vốn ngân hàng thì các bạn phải cung ứng được các điều kiện mà ngân hàng đưa ra như sau:

• Là công dân nước ta từ 18 – 65 tuổi.
• Có Sổ hộ khẩu, KT3 hoặc giấy chứng thực tạm trú tại địa phương có chi nhánh ngân hàng cần vay vốn.
• Có hợp đồng lao động tối thiểu 12 tháng.
• Mức lương tối thiểu từ 3 triệu (nhiều ngân hàng yêu cầu mức lương cao hơn).
• Không bị nợ xấu trong vòng 2 năm.

Như vậy, để được vay tín chấp thì sinh viên cần phải làm việc tại một công ty nào đó và có thu nhập tối thiểu 3 triệu.

Nhưng hầu hết các bạn sinh viên vẫn chưa đi làm nên sẽ không có thu nhập. Cho nên vì vậy sẽ rất khó để các ngân hàng đồng ý cho sinh viên vay tiền không cần thế chấp.

Nhưng các bạn sinh viên hãy yên tâm, Onlinebank.com.vn sẽ giới thiệu các chiến thuật phù hợp để cung ứng mong muốn vay vốn hợp lý của các bạn.

Sinh viên vay vốn

2. Các hình thức vay vốn sinh viên của ngân hàng

Hình thức vay vốn

Hình thức vay tiền dành cho sinh viên để trang trải chi phí học hành là cơ hội để có thêm nhiều bạn sinh viên không bị giang dở con đường “mài dùi kinh sử”. Sinh viên có thể vay tiền bằng nhiều hình thức như:

• Vay vốn ngân hàng bằng hình thức tín chấp: Hình thức này chỉ áp dụng cho sinh viên đã đi làm, có thu nhập mỗi tháng.
• Vay vốn từ các quỹ tín dụng của xã hội: Sinh viên có thể vay vốn từ các quỹ như quỹ sinh viên, quỹ khuyến học…
• Vay vốn từ ngân hàng cơ chế và xã hội: Đây là ngân hàng có nhiều cơ chế giúp đỡ từ nhà nước và xã hội cho các bạn sinh viên có thêm cơ hội để đến trường.
• Vay ngân hàng thông qua thẻ tín dụng.
• Ngoài ra còn có các ngân hàng khác như: Ngân hàng Nông nghiệp và Phát Triển Nông Thôn cũng có hình thức cho sinh viên vay vốn để học tập

Như vậy, sinh viên có khá nhiều hình thức để vay vốn tới trường. Bởi vì không phải sinh viên nào cũng có thể đáp ứng đầy đủ yêu cầu về thủ tục vay vốn của ngân hàng cũng giống như các tổ chức tín dụng.

Điều kiện vay vốn ngân hàng chính sách và xã hội

Sinh viên còn nếu như không đủ điều kiện tài chính thì nên vay vốn từ ngân hàng để học tập. Cụ thể ở đó là ngân hàng cơ chế và Xã Hội. So với các ngân hàng tương tự như các tổ chức tài chính khác thì ngân hàng cơ chế và Xã Hội tạo khá nhiều điều kiện để sinh viên có thể vay vốn của ngân hàng một cách dễ dàng.

Điều kiện để vay vốn của ngân hàng thường là:

• Giấy đề nghị vay vốn có chứng thực của ủy ban nhân dân nơi sinh viên cư trú.
• Có hộ khẩu thường trú tại ngân hàng chính sách địa phương.
• Nếu là sinh viên năm nhất thì phải có giấy nhập học của trường. Nếu là sinh viên năm 2 trở lên thì cần có thêm xác nhận của trường về thông tin cũng như tình trạng hành chính của cá nhân.

3. Những điều cần lưu ý khi vay tiền sinh viên tại ngân hàng

• Lãi suất: Thường được áp dụng cho sinh viên khá thấp vì mang tính chất hỗ trợ. Mức lãi suất thường được áp dụng là 0.6% tháng. Ngân hàng cũng áp dụng chế độ phạt, lãi suất nợ quá hạn được tính bằng 130% lãi suất khi cho vay. Trong khi lãi suất quá hạn thường là 150%. mặc dù vậy sinh viên không phải trả tiền gốc và lãi trong thời hạn phát tiền vay. Trong đó, lãi tiền vay sẽ được tính từ khi sinh viên nhận món vay đầu tiên.
• Hạn mức vay: Được ngân hàng quy định rõ ràng, không thiên vị bất cứ sinh viên nào, trừ những trường hợp đặc biệt. Hạn mức này đảm bảo đủ căn bản về tiền khoản học phí và tiền sinh hoạt của sinh viên.
• Thời gian trả nợ: Ngân hàng cũng quy định rõ nét trong hợp đồng vay. Nhưng sinh viên được trợ giúp trả tiền khi đã ra trường và làm việc có lương

Nguồn: Đối với sinh viên vay vốn như thế nào cho hợp líĐối với sinh viên thì vay vốn như thế nào cho thích hợpĐối với sinh viên thì vay vốn thế nào cho phù hợpĐối với sinh viên vay vốn như thế nào là hợp líĐối với sinh viên thì vay vốn như thế nào cho hợp líSinh viên thì vay vốn như thế nào cho thích hợpĐối với sinh viên vay vốn như thế nào cho thích hợpSinh viên vay vốn thế nào cho phù hợpSinh viên thì vay vốn như thế nào là thích hợp

Điểm danh những loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho bữa sáng lành mạnh

Top 7 loại thực phẩm gồm: Trứng, chuối, hạt chia, cafe, kiwi, yến mạch,…góp phần giúp bạn có một bữa sáng lành mạnh, bổ sung dưỡng chất nhưng vẫn duy trì vóc dáng đẹp, chống tăng cân công dụng. Còn chần chờ gì mà chưa bổ sung ngay vào thực đơn bữa sáng của bạn.

Trứng

Giàu protein, vitamin và khoáng chất quan trọng như elenium, riboflavin, trứng là món ăn dinh dưỡng phù hợp với rất nhiều lứa tuổi.

Nhờ hàm lượng protein cao, trải nghiệm trứng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu và điều tra được Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ thực hiện cho biết thêm việc thay thế sửa chữa bánh mì bằng trứng trong bữa sáng giúp giảm cân nhiều hơn 65%. điều tra và nghiên cứu được thực hiện ở 152 người trưởng thành trong khoảng 8 tuần.

Nguyên liệu này có thể được chế biến theo nhiều cách như luộc, hấp, chiên. Bạn hãy bắt đầu bữa sáng với 2-3 quả trứng kết hợp cùng loại rau yêu thích.

Chuối

Chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo, chuối là sự sửa chữa thay thế hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho món ngũ cốc ăn sáng nhiều đường. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo nhưng lại chứa 3 g chất xơ. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc chất xơ từ trái cây và rau quả có liên quan đến tiến trình giảm cân.

Ngoài ra, chuối chưa chín là nguồn cung cấp tinh bột kháng – loại tinh bột mà dạ dày và ruột non không tiêu hóa được. Từ đó, món này giúp giảm lượng thức ăn và giảm mỡ bụng.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc cắt lát và phủ sữa chua, phô mai, yến mạch. Với chuối chưa chín, bạn nên thêm vào sinh tố buổi sáng.

Bưởi

Bưởi là thành phần phổ biến trong nhiều chế độ ăn kiêng, giảm cân. Bên cạnh việc chứa ít calo, bưởi có hàm lượng nước và chất xơ cao.

Tạp chí Dược Thực phẩm (Journal of Medicinal Food) đăng tải một điều tra và nghiên cứu cho thấy dùng nửa quả bưởi trước bữa ăn giúp giảm cân đáng kể. Cụ thể, 91 người lớn mập mạp tham gia ăn bưởi đã giảm trung bình 1,6 kg sau 12 tuần, nhiều hơn khoảng 5 lần so với nhóm đối chứng.

Những lát bưởi tươi trong món parfaits, sinh tố hoặc salad trái cây là nhắc nhở hoàn hảo cho bữa sáng đầy đủ chất.

Tuy nhiên, nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn bưởi. 1 số loại thuốc có thể tương tác với bưởi gây tác dụng phụ.

Cà phê

Do có chứa caffeine, cà phê thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Vì vậy, một cốc cà phê buổi sáng mang lại lợi ích giảm cân lớn.

Người dùng có thể dễ dàng kết hợp cà phê với các món ăn sáng bổ dưỡng. mặc dù vậy, bạn cần đảm bảo không lạm dụng quá nhiều đường hoặc kem vì chúng tăng thêm calo.

Kiwi

Bên cạnh nguồn vitamin C, vitamin K, kali, kiwi còn chứa một loại chất xơ cụ thể gọi là pectin. Chất này đã được chứng minh là giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, nghiên cứu và điều tra kéo dài 4 tuần của NCBI đã chứng minh việc sử dụng quả kiwi như một loại thuốc nhuận tràng thoải mái và tự nhiên giúp giảm bớt chứng táo bón.

Bạn có thể cắt lát kiwi và thêm vào sữa chua, sinh tố hoặc ngũ cốc.

Yến mạch

Yến mạch là lựa chọn bữa sáng ngon miệng, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân. Nguyên liệu này chứa ít calo nhưng giàu chất xơ và protein. Cả 2 chất dinh dưỡng đều ảnh hưởng tác động đến sự thèm ăn và kiểm soát cân nặng.

Yến mạch là nguồn cung cấp beta-glucan, chất ảnh hưởng tác động đến chức năng miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, beta-glucan có thể cân bằng lượng đường trong máu.

Hãy thử kết hợp một cốc 235 g yến mạch với 74 g quả mọng, 7 g hạt lanh xay và một nắm hạnh nhân để tạo nên bữa ăn sáng giàu chất xơ.

Hạt chia

Hạt chia nhỏ nhưng giàu chất xơ, có thể hấp thụ nước để tạo thành gel. Chất này nở ra trong dạ dày để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bên cạnh đó, hạt chia cũng giàu protein, giảm mức độ ghrelin – hormone kích thích cảm giác đói.

Một điều tra nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 19 người cho thấy sử dụng 35 g bột chia hàng ngày làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và vòng eo, theo tài liệu của Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ.

Bạn nên thử làm món parfait cho bữa sáng bằng cách trộn 28 g hạt chia với 245 g sữa chua. Để hỗn hợp trong khoảng 30 phút chờ hạt chia nở ra, kế tiếp cho 74 g quả mọng lên trên.

Hạt chia cũng là nguyên liệu thơm ngon, bổ dưỡng khi dùng cùng trà, sinh tố, yến mạch.

Nguồn: Top 7 loại thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh

Tín dụng xấu cho vay lãi suất cao ngất ngưỡng 300%/năm

Lợi dụng nhu cầu cần tiền của người dân và doanh nghiệp, tội phạm tín dụng đen có dấu hiệu hoạt động mạnh hơn, tinh vi hơn, manh động hơn.
'Nương' Covid-19, nạn cho vay nặng lãi hoành hànhNgười phụ nữ đi vay 300 triệu, bị ép nộp phí hơn 1,1 tỷ đồngVay tín dụng online - Cạm bẫy khó lường 
thời gian gần đây, trên địa bàn huyện Gia Lâm, một đường dây tín dụng đen do các đối tượng có tiền án tiền sự điều hành đã bị lực lượng công an triệt phá.

Ổ nhóm 6 đối tượng chuyên cho vay nặng lãi do đối tượng Lê Xuân Chiên cầm đầu vừa bị Phòng Cảnh sát Hình sự Công an TP Hà Nội phối hợp với Công an huyện Gia Lâm bắt giữ trên địa bàn Hà Thành.

Theo tài liệu điều tra, ổ nhóm này đã lợi dụng vào vỏ bọc là các tiệm cầm đồ, công ty giúp đỡ tài chính, để hoạt động rộng khắp nhiều quận, huyện ở TP Hà Nội với số tiền hàng chục tỉ đồng, lãi suất lên đến 300%/năm. Các đối tượng sẵn sàng sử dụng vũ lực để uy hiếp buộc con nợ phải trả.

 

 

 

Ổ nhóm 6 đối tượng chuyên cho vay nặng lãi bị lực lượng công an triệt phá.

 

Với giải pháp cho vay nhanh chóng, không cần thế chấp, các đối tượng đã chiêu mộ hàng chục người để tìm kiếm khách hàng trên các trang mạng xã hội facebook, zalo, phát tờ rơi, dưới vỏ bọc công ty tài chính hỗ trợ COVID-19 để tiếp cận người vay tiền.

Trong số hàng nghìn người là nạn nhân của ổ nhóm mà công an đã xác minh được, có đến gần một nửa là các doanh nghiệp vừa và nhỏ, các hộ kinh doanh trên địa bàn các quận huyện Gia Lâm, Long Biên…

Theo đại diện Công an thành phố Hà Nội, hiện nay các tổ chức hoạt động tín dụng đen đang có dấu hiệu co cụm lại, hoạt động bí mật hơn trước.

tuy vậy, từ nay đến cuối năm, nhu cầu vay tiêu dùng, cũng như vay tiền khôi phục sản xuất, sau khi dịch bệnh được kiểm soát và điều hành của các doanh nghiệp sẽ gia tăng. Đây sẽ là đất sống của loại tội phạm tín dụng đen. Công an Hà Thành cũng đã lên phương án để trấn áp.

(Theo VTV)

______________________________

>>> Nguồn: Tín dụng xấu cho vay lãi suất 'cắt cổ' 300%/năm

 

Phân biệt thắt lưng da thật và giả thông qua vài kinh nghiệm đơn giản và dễ dàng

 Thắt lưng là vật dụng không thể thiếu của mọi người, nhất là các quý ông có gu thời trang sành điệu. Tuy nhiên, thắt lưng giả da trên thị trường lại có quá nhiều. Để phân biệt thắt lưng da thật và đồ giả bạn có thể thử với vài mẹo đơn giản và dễ dàng mà Tin An Viên chia sẻ dưới đây nhé.

Da thật thường được phân làm 3 loại: Full grain leather, top grain leather và genuine leather.

Full grain leather (da nguyên tấm) mang lại chất lượng và giá thành cao nhất. Nó có thể hiểu là lớp lông được loại bỏ. Phần da ẩn ngay lập tức được đưa vào giai đoạn thuộc da. Tất cả đặc tính ban đầu và hút dầu của da vẫn còn nguyên vẹn.

Top grain leather là da có chất lượng cao thứ 2. Nó được sử dụng nhiều nhất trong túi xách, tạo vẻ ngoài nguyên sơ. Nó chọn cái tên là da hạt vì lớp trên cùng được chà nhám, đánh bóng hoặc cạo sạch.

Genuine leather là loại da thấp cấp nhất. Nó không sở hữu kết cấu bền và chắc chắn. Do đó, nhà sản xuất thường sử dụng keo và chất tạo bề mặt để tạo vẻ ngoài tương đồng với hai loại trên.

Theo GQ, để tránh mua phải hàng có chất lượng thấp, nam giới cần nắm chắc các mẹo sau.

Kiểm tra nhãn mác

Những bước đầu nam giới cần làm là kiểm tra nhãn đi kèm với thắt lưng. Bạn cần nhìn vào danh sách các gia công bằng chất liệu được sử dụng.

Bạn có thể an tâm nếu trên nhãn có dòng chữ “Da thật” và nó đến từ cửa hàng uy tín. Ngược lại, nếu trên mác ghi “Vật liệu nhân tạo” hoặc không đề cập đến việc xác thực, điều ấy cho thấy đây là là da tổng hợp.

Trong trường hợp sản phẩm là đồ cũ hoặc nhãn mác bị mất, mờ, bạn có thể kiểm tra các cụm từ khác như: Full grain leather, top grain leather hoặc genuine leather. Đó là những cụm từ được cửa hàng bán lẻ thêm vào để tăng mức độ xác thực cho sản phẩm.

Sử dụng nước

Nhãn mác là một những cách để nhận biết chất lượng hàng hóa. Tuy nhiên, nó không phải là mẹo nhận biết duy nhất.

Phái mạnh có thể đổ một ít nước lên trên bề mặt thắt lưng da. Nếu là da thật, nó sẽ hấp thụ chất lỏng do có các lỗ chân lông tồn tại trong chất liệu. Các vết bẩn có thể bặt tăm ngay lập tức.

Trái lại, nước sẽ không được hấp thụ. Chúng tạo cảm giác như vũng nước bẩn và sẽ lan rộng ra.

Ngửi mùi

Trên thực tế, da thật có mùi không thể nhầm lẫn. Da thật có mùi đặc trưng mà các loại da giả, tổng hợp không thể làm theo được.

Kiểm tra nếp nhăn và cạnh

Nếp nhăn trên thắt lưng luôn là dấu hiệu tốt cho biết nó có thể là thật. Giống như da người, đồ da bị nhăn nheo theo thời khắc qua hình thức đặc biệt và dễ nhận biết.

Bạn có thể cảm nhận được khi ấn hoặc cắt miếng da. Nếu thắt lưng xuất hiện những vết nhăn, sản phẩm đó có thể được làm từ da thật. Trong trường hợp khi ấn hoặc véo món đồ, bề mặt vẫn giữ nguyên, đó là dấu hiệu cho thấy gia công bằng chất liệu giả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kiểm tra chất lượng bằng cách sờ các góc cạnh của thắt lưng. Khi tiếp xúc với chất lượng da thật, các cạnh có cảm giác hơi cứng và đôi khi không thẳng hàng.

Mặt khác, làm từ chất liệu giả da không tạo cảm giác cứng xung quanh viền, có thể gấp lại dễ dàng.

Theo >>> Phân biệt thắt lưng da thật và đồ giả với vài mẹo đơn giản